Velkommen til før-fødsel (gratis oktober måned) og babysvømning i Taarshallen

Vores instruktør hedder Dorte Malene Marino. Hun er uddannet fysioterapeut, hvilket er hendes hovedbeskæftigelse. Derudover underviser hun i anatomi på UCN og har forskellige træningshold, bl.a. pilates og ryghold. Hun har gennemgået DGIs babysvømningskursus og har også bassinprøve gældende for svømmesalen i Taars.

Holdbeskrivelser

• Før-fødsel svømning (gratis oktober måned) – Fredag 9.15-10 – 50,- kroner pr. gang (mobil Pay 60 72 01 40)

Fokusområdet vil være motion, hvor du får styrket både kredsløbet og hele kroppen med ekstra vægt på bækken, bækkenbund og lænd med det formål at forebygge eventuelle bækkenbundsgener. Derudover vil der via udspænding og afslapning i vandet være fokus på din interaktion med det ufødte barn. Alle gravide ville kunne deltage på holdet, og der vil være mulighed for at tilpasse øvelserne til den enkeltes behov.

• Babysvømning for de mindste fra 8uger til 9 mdr. – Fredag 10.00-10.30 og 10.30-11.00 – 5 gange 350,- (mobil Pay 60 72 01 40)

Hyggeligt samvær med din baby i det varme vand. Formålet er, at baby skal vænne sig til vandet og få tillid til det våde element. Udover det tillidsskabende styrker babysvømning barnets bevidsthed, muskler og balanceevne. Gennem leg og andre aktiviteter i bassinet stimuleres babyen og lærer vandet at kende både under og over overfladen.

Er det godt at svømme under graviditeten?

Svømning er en fantastisk motionsform, fordi vandet holder dig oppe og gør kroppen ”vægtløs”. Det betyder, at du belaster dine led mindre, mens du samtidig bygger smukke muskler og toner din krop. Det er specielt en fordel, når du i øvrigt er tynget af en voksende mave. Derudover forbedrer svømning blodcirkulationen og din kondition og det ekstra ilttiltag, det giver, er godt både for dig og din baby. Så JA, det er godt at svømme under graviditet.

Er der noget man skal passe på som gravid i svømmesalen?

Ja, hvis fostervandet er gået, må du hverken svømme i svømmehallen eller i havet. Så er der nemlig fri passage af bakterier op til dit barn i livmoderen.

Hvorfor skal du gå til babysvømning?

Hvis du går til babysvømning med dit barn fra det er nogle få måneder gammel, vil det have stor indflydelse på barnets motoriske udvikling. Der er bl.a. lavet en undersøgelse hvor 5-årige, der havde gået til svømning fra de var 3 til 7 måneder blev sammenlignet med en gruppe, der ikke havde gået til svømning. Her var der markant forskel i ting som at gå på tæer, balancere på et ben, sjippe, gribe en bold og andre motoriske udfordringer.

Hvad skal du tænke på inden start?

• Du kan tage din baby med i vandet, når den er ca. 8 uger og vejer omkring 4,5 kg. Det vigtigt, at barnets navle er tør og helet.
• Det er bedst barnet er mæt, men maden skal gives ca. 15 min før svømning for at undgå gylp i vandet.
• Barnet bliver sultent af at være i vandet, så vær beredt på at skulle have mad klar efter svømmeturen.
• Medbring et stort tørt håndklæde til at pakke barnet i før og efter svømning
• Engangs badeble og tætsiddende badebukser SKAL bruges af børn under 3 år. Bleer kan købes i svømmesalen ved henvendelse til personalet.
• Barnet skal vaskes uden ble og badetøj med sæbe og skylles af inden svømning.
• Det samme gælder for mor og far – husk at tage smykker af.
• Giv jer god tid de første gange til at gøre jer klar så du og barnet ikke bliver stressede.
• Du behøver ikke selv at kunne svømme, men du skal have lyst til babysvømning, det smitter positivt af på barnet.

I omklædningsrummene findes pusleplads og badekar til børnene. Det er helt naturligt, at man sætter sig i hallens cafeteria, hvis man har behov for at amme før og efter svømning, eller hvis man har lyst til lidt socialt samvær.

Vi håber at se masser af børn og forældre til vandplask i det 32 grader varme vand i Taarshallens svømmesal.

Spørgsmål om holdene til Dorte Malene på 21 96 89 90
Spørgsmål om tilmelding og betaling til Bjørn på 60 72 01 40

Hilsen Team Taarshallen